Twoja osobowość w stresie
Zapanuj nad stresem dzieki Twojej osobowości
Organizacja
Informacje podstawowe
- Czas trwania: 1 dzień (8h)
- Miejsce szkolenia: Stacjonarne / online (opcjonalnie)
- Ilość osób na szkoleniu: min. 5 max. 10
Uczestnik otrzymuje
- Udział certyfikowanego trenera
- Dyplom ukończenia szkolenia
- Podręcznik
- Zeszyt ćwiczeń
- Usługę cateringową
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest poszerzenie wiedzy uczestników szkoleń na temat ich własnych możliwości radzenia sobie ze stresem celem unikania szkodliwej presji oraz wypalenia. Dodatkowo celem jest poprawa lub zachowanie wysokiej osobistej wydajności.
- Uczestnicy po szkoleniu:
- Odkryją jak ich osobowość wpływa na postrzeganie stresu
- Poznają swój osobisty wzorzec stresu
- Nauczą się wykorzystywać mocne strony swojego stylu zachowania do radzenia sobie ze stresem
Program
Wprowadzenie
- Gra integracyjna
- Najbardziej popularne teorie dotyczące stresu
Postrzeganie stresu
- Zrozumienie własnego sposobu postrzegania stresu
- Analiza poznawcza poziomu stresu
- Kwestionariusz – wybrane środowisko w sytuacji stresowej
- Indywidualna mapa stresu
- Przegląd wzorców stresu
Twoja osobowość w stresie
- Postrzeganie a dynamika zachowania
- 5 skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem
- Plan działania radzenia sobie ze stresem
Efekty kształcenia
Obszar wiedza
- Zna swój osobisty wzorzec stresu
- Wie jak osobowość wpływa na postrzeganie stresu
- Świadomość potencjału i ograniczeń własnych sposobów radzenia sobie ze stresem
Obszar umiejętności
- Rozpoznawanie i radzenie sobie z sygnałami stresowymi
- Identyfikowanie niekorzystnych zachowań w stresie
- Rozpoznawanie własnych zasobów radzenia sobie ze stresem i ich celowa mobilizacja
- Opracowywanie planu działania do osiągięcia wewnętrznego spokoju
Obszar społeczny
- Wzrost motywacji i zaangażowania pracowników ich zadowolenia z pracy
- Poprawa umiejętności komunikacyjnych pracowników na całą atmosferę w pracy
- Ograniczenie absencji lekarskich i wzrost wydajności pracowników